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花粉症対策にヤクルトとヨーグルト?自律神経を整えるヨガも

”世界一受けたい授業”で花粉症対策が話題となっている件で、

花粉症対策にはヤクルトとヨーグルト?

花粉症対策に自律神経を整えるヨガ

について、この記事を読めばわかります!

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花粉症にはヤクルトとヨーグルト?

巷では、このようにヤクルトとヨーグルトが高評価を得ています。

ヤクルトもヨーグルトも医薬品ではないため即効性はないものの、毎日続けて食べていれば、花粉症対策(予防・改善)の効果が期待できそうです。

花粉症対策に効果的との研究結果が出ている菌の含まれるヨーグルト

ヨーグルト自体に花粉症対策の効果・効能があるということではありません。

特定保健用食品とは

整腸作用がある、血中コレステロールを正常に保つ補助をする、などの特定の保健目的が期待できる旨を表示することを、消費者庁が許可した食品です。

機能性表示食品とは

事業者の責任で、科学的根拠に基づいて、その機能性を商品パッケージに表示することを消費者庁に届け出られた食品です。

乳酸菌シロタ株

ヤクルト

ヤクルト シリーズ(ヤクルト400・400LT・Newヤクルトは特定保健用食品)

ソフール シリーズ(ストロベリー・LT・Ace・プレーンは特定保健用食品)

ジョア シリーズ(プレーンは特定保健用食品)

乳酸菌 ソイ α<アルファ>

プレティオ(特定保健用食品)

乳酸菌LGG株

タカナシ

ヨーグルト 脂肪ゼロプラス シリーズ(機能性表示食品)

プレーンヨーグルト LGG+ガラクトオリゴ糖

まるっとまるごと 北海道5.0 のむヨーグルト

おなかへGG!シリーズ(特定保健用食品)

朝らくヨーグルト

低脂肪プレーンヨーグルト LGG+ガラクトオリゴ糖

LGGのむヨーグルト×ファンケル青汁

LGG生乳100%ヨーグルト 400g

ヨーグルト LGG 脂肪ゼロ 100g

ビフィズス菌BB536株

森永

ビヒダス シリーズ(のむヨーグルトは機能性表示食品、プレーンは特定保健用食品)

毎日爽快ヨーグルト

プレミル 毎日のカラダに(機能性表示食品)

カラダを強くする ヨーグルト シリーズ(宅配専用)

L-55株

セブンプレミアム

生きて腸まで届く乳酸菌入り のむヨーグルト シリーズ

オハヨー乳業

1日分の鉄分ヨーグルト シリーズ

たっぷり生乳ヨーグルト 100g

KW3110株

小岩井

さわやか CaヨーグルトKW乳酸菌プラス

プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス

HSK201株

日本ルナ

ときめきカフェ シリーズ

ビッギー シリーズ

摂取量・期間の目安

ヨーグルトは食べるタイプなら一日に200g程度、ドリンクタイプやヤクルトなら1本を、まずは2ヶ月続けてみましょう。

個人差がありますし、この量をこの期間食べれば、必ず花粉症が改善される、ということではありませんが、比較的お財布にやさしいし、美味しいので気軽に続けられそうですね!

花粉症に自律神経を整えるヨガ

自律神経は、”交感神経”(緊張感に働く)と”副交感神経”(リラックス感に働く)から成り立っていますが、このふたつの神経バランスがくずれると、花粉症の症状のひとつである鼻づまりが発症します。

ヨガで継続的に自律神経のバランスを整えれば、鼻づまりは緩和されるといいます。

ヨガ初心者の方向け☟

昼間は時間がとりにくい方へ☟

てわい
てわい
分野は違いますが、私は骨盤矯正ヨガを毎日10分3ヶ月続けたら3kg痩せたので、まずは3ヶ月続けてみてはいかがでしょうか。

花粉症対策に対する世間の反応

てわい
てわい
めがねでおしゃれに花粉CUTできたらいいですね!

てわい
てわい
花粉症でもメイクしなきゃならない女性は必見です。

まとめ

花粉症にはヤクルトとヨーグルトが効くらしい、と巷では高評価。

花粉症対策のヨーグルトは、メーカーと製品が幅広いので便利!

花粉症には自律神経を調えるヨガがいいみたい

ヤクルト・ヨーグルトとヨガは、3ヶ月以上は続けてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。
良かったら、他の時事ネタも読んでいって下さいね!

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